marionsblogg

Har nu provat Mjukyoga från boken och var precis vad jag behöver just nu med min stela nacke och skuldror.

"...jobba igenom överkroppen en liten stund. Det tar ingen egentlig tid, men det är en bra förberedelse för dagen som kommer och ger en god avslappning innan du ska sova. När vi stressar spänner vi våra axlar och drar ihop bröstkorgen. Det är då skönt att öppna upp hjärtat igen med några mjuka rörelser."

Innan vi åkte velade vi lite fram och tillbaka om vi skulle välja Bamseklubben. Det gjorde vi och väl här inser vi vilket klokt val.

Barnen älskar det och sjunger deras Bamsesång hela dagarna.

Nästa "bekymmer" var vad man själv skulle hitta på. Känns som man är nog i solen hela dagarna och eftersom dagarna flyter på rätt smärtfritt med barnen så har jag inget behov av vila.

Igår hittade vi det superfina gymmet med AC och allt man kan tänka sig. Hips vips var löpsäsongen igång, så härligt med sån start på dagen. Samma procedur idag.

Sen bara bad, god mat och slappande kring poolen.

Hoppas nu bara vägarna börjar bli bara där hemma så jag kan fortsätta ute.

Imorgon åker vår pappa Vasaloppet för första gången,
det har varit ett väldans kämpande för att äntligen komma hit.
Vi är så stolta över honom som fixat det såhär långt.

Vi har skickat in en hälsning till honom
som han förhoppningsvis ska se längs vägen när han kämpar sig fram.
En sån här bild med världens finaste guldklimpar
borde få vem som helst att kämpa lite extra.

HEJA HEJA!

Nu är jag anmäld till årets lopp,
Tjejmilen 2012.
Förra året vara premiären som gav mersmak,
lite förändringar på träningen inför loppet
samt förändringar på vistelsen i Stockholm.

Iår kommer jag ställa högre krav på mig själv,
när jag vet vad det handlar om.

Längtar redan för det var verkligen en upplevelse,
och en morot om nåt.

Lördag 1 September
Kl. 13.00
Idag är det 213 dagar kvar.

Söndagar har blivit veckans mest efterlängtade träningspass,
lilleman kör dans inne på Funky Kidz
och jag
jag kör springpass på löpbandet.
Har verkligen längtat hela veckan efter att springa på bandet,
måste försöka få in fler pass under veckan.

Perfekt på Inpuls också när man kan låta barnen
leka i lekrummet när jag själv springer.

Just att fara tillsammans med ett eller båda barnen
och träna,
att vara en god förebild,
att göra något samtidigt som är samma men ändå inte,
något som är vår grej
-
det gillar jag!

Nu ska jag ladda upp med lite energi inför passet.

Har provat Yoga på Wii för första gången
och det blev en ny favorit.
Perfekt att göra efter en promenad,
dock krävs det att jag får vara själv när jag gör det.

Man kan börja med en guidning och få information
om Yoga och kulturen runtomkring.
Sedan testa olika Yoga positioner,
då man först blir visad och sen får prova själv.
Man bygger sedan ihop sin egen Yogastund,
med de övningar som man vill använda.

Känns inte alls fånigt som jag var rädd för,
riktigt proffsigt och enkelt att förstå och följa.
Ser fram emot nästa gång!

Igår skrev jag ett inlägg om "Magiska Lådan"
som är avslappning för barn.

Idag vid sänggående har jag och barnen provat på det andra spåret på skivan,
Mysiga skogen.

Fantasiresan Mysiga skogen hjälper barnet att stegvis komma till ro och somna lugnt och skönt
och det gjorde de verkligen.
Spåret börjar med avslappning av kroppen för att sedan vagga in i sömnen,
allt till stämningsfull musik och en behaglig röst.

Nu har mina barn inga problem att somna om kvällarna,
men detta var ett mysigt alternativ till en bok,
och kan tänka mig att det är perfekt för barn
som har lite svårt att komma till ro.

Vilken energikick det var med
InDoorWalking.
Trotsade motståndet till det nya,
det okända,
och tog mig iväg
och fixade hela passet.

Vilken energi det gav,
en riktig kick.

Blir garanterat fler pass.

Idag ska jag prova på något nytt,
något spännande
och förhoppningsvis roligt.

Det är alltid lite läskigt när man inte riktigt vet,
inte vet hur det fungerar
eller hur det ska gå.

Men ser verkligen fram emot mitt
första Indoorwalking pass




på Inpuls i Luleå.




Ska bli grymt skoj!

Min löparsäsong fortsätter ute ett tag till,
men känner att jag behöver komplettera lite med nya kläder.

Det är ju verkligen nu på hösten det perfekta löparvädret är,
och så fort det finns möjlighet längtar jag ut i spåret (nästan iaf).

Det är lite som tjusningen med hösten,
att det är slutspurten med vackra dagar ute,
det är snart slut på löparsäsongen ute,
för min del iallafall.
Men några pass till ska jag väl hinna med.

Men som sagt måste jag iväg till någon sportbutik
och införskaffa mig en långärmad löpartröja
samt några tunnare handskar,
i övrigt ska jag nog klara mig säsongen ut.

Senare idag blir det iaf ett löppass
som jag ser fram emot.

.......
är inte alltid så lätt.

Har kämpat på sen vår/sommaren med att uppnå målet att springa 1 mil,
och att springa Tjejmilen,
och jag har kämpat och hållt igång.
Bästa moroten någonsin.

Men nu är Tjejmilen över och det är ett år till nästa,
vad blir mitt nya mål?
Hur ska jag lägga upp träningen i fortsättningen?

Känns lite tomt nu,
fram till jag hittat mitt nya mål,
för det kommer nog snart.

Men känner bara att motivationen inte riktigt är den samma att fara ut och springa,
även om jag har några mindre mål för säsongen,
att springa 1 mil på Ormberget tex.

Tål att funderas på!

Vi vann!

Ja jag vann, vann över mina egna förväntningar.

Jag trodde inte jag skulle klara 1 mil springandes,
men kände fort att det här kommer jag att fixa,
med delmål då jag lurade mig själv.

"Jag måste klara 5km iaf,
7 km iaf,
fram till backen vid 8 km(backen som aldrig kom),
och sen tänkte jag att men för tusan jag har ju sprungit över 8 km,
jag kan ju inte sluta nu,"
och så sprang jag hela vägen i mål.

Tiden var väl ingen supertid 1h 8 min,
men för mig var den grym,
och bara att veta att jag minsann kan springa 1 mil,
gör mig till loppets vinnare.

Vad jag är duktig,
jag och mina medlöperskor.

Blir självklart Tjejmilen 2012,
det var vi alla överens om,
och då springer jag på under 1 h.

Åh nej, jag som inte alls har tid att bli sjuk nu.
Dels så blir jag själv med barnen och dessutom laddar jag ju för nästa helg och
Tjejmilen.

Hostar, nyser och är allmänt frusen och matt
och fick därmed ställa in dagens inplanerade springpass.
Känns inte kul då det bara är 1 vecka kvar,
men som min kloke sambo sa;
Det är ju viktigare att du kan springa Tjejmilen alls än att hinna träna före.

Bara gilla läget och hålla sig hemma,
och hoppas man är frisk till nästa helg.

Nu ska jag nog ta och kurera mig med en kopp té.

Äntligen lyckades jag med hjälp av min sambo på hit Tjejmilen badgen,
som visar att jag tränar inför Tjejmilen.
Som att någon som läser min blogg missat det? :)

Idag klurade jag mig fram och blev en Tjejmilenbloggare,
bland flera andra som bloggar om sin träning
inför loppet, men också om mycket annat.
Gå in där och kika!

Kul när man syns lite här och var!

Glöm inte heller att gå in på Facebook och besök Tjejmilen,
och såklart tryck Gilla.

Nu börjar det närma sig,
bara 1,5 vecka kvar till startskottet för Tjejmilen går.

Jag är laddad och taggad,
men också nervös.

Jag hade ju lagt upp ett träningsprogram när jag anmälde mig,
för att komma upp i en mil,
men livet kom lite emellan.
Spricka i lilltån, spöregn och grillkvällar.

Är inte uppe i riktigt 1 mil,
men tror ändå det kommer gå toppen.

Hela känslan av att vara med i en så stor tävling,
bara av det blir man laddad till tusen.

Nu såhär på slutspurten är det mest finslipning
som gäller,
öka tiderna lite lite grann och kanske hinner man testa milen 1 gång innan.

Har noggrannt lagt upp hur och vad jag ska träna sista två veckorna,
och längtar till nästa gång.

Igår var jag ute på en löprunda på Ormberget,
men varierade banan lite med att gå på mitt i banan istället för start,
bara för att lura kroppen lite.
Och hipps vipps blir det lite annorlunda.

På torsdag när nästa pass blir ska jag springa en annan bana,
återkommer om det.


Här är en liten inspirationsbild,
jag och barnen laddade inför Kivijärviloppet som vi sprang för någon vecka sen.

Men nu är det dags att springa iväg till jobbet :)